O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável e prevenção de problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o stress.
Com a nossa aplicação, você pode chegar em casa exercícios de aptidão física usando um curto espaço de tempo de um dia e sem equipamentos caros.
Com o motor text-to-speech incluído você pode fazer toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar uma segunda guia de som para um melhor ritmo nos exercícios.
Cada exercício contém um detalhes ilustrativos e facilitar a sua implementação. Tem rotina do warm-up e reta final para melhorar os resultados do treinamento.
Além disso, temos a opção para você criar rotinas personalizadas e tomar o controle de seu peso.
Reunimos os melhores rotinas, criadas por profissionais, de modo que você pode realizar no conforto da sua casa. Algumas rotinas são:
* Sete minutos
* Abs em 5 minutos
* Pernas e nádegas
* Fortalecer seu corpo
Agora você pode manter o controle de seus exercícios no calendário e criar alarmes para os dias e horas que você deseja realizar um programa de treinamento.
Além disso, dividimos os exercícios nas seguintes seções para que você possa relacionar e praticar individualmente:
* Abdômen
* Braços
* Nádegas
* Pernas
Antes de iniciar seu treino lembre-se:
Consulte o seu médico para que você saiba o melhor exercício para a sua condição física.
Beba bastante líquidos antes, durante e após o exercício físico.
O pré-aquecimento 15 minutos a fim de evitar lesões musculares.
Faça 10 minutos de alongamento depois de terminar o treino.